ΓΙΟΓΚΑ

Γιόγκα για τον σύγχρονο άνθρωπο

Η γιόγκα αποτελεί για μένα μια πρακτική επίγνωσης, παρουσίας και σύνδεσης με το σώμα, την αναπνοή και την καθημερινή ζωή. Η άσκηση της γιόγκα μπορεί να υποστηρίξει την σωματική ευεξία, την συναισθηματική ισορροπία, την ανθεκτικότητα και μια βαθύτερη αίσθηση εσωτερικής σταθερότητας μέσα στις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής.

​

Η προσέγγισή μου βασίζεται κυρίως στην Κουνταλίνι Γιόγκα, η οποία αποτελεί και τη βασική προσωπική μου πρακτική, ενώ παράλληλα εμπλουτίζεται από στοιχεία Yin Yoga, Hatha Yoga και Yoga Nidra, ανάλογα με τις ανάγκες και τον προσανατολισμό του κάθε μαθήματος.

​

Τα μαθήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• σωματικές ασκήσεις και ενδυνάμωση

• αναπνευστικές πρακτικές

• ασκήσεις συγκέντρωσης και επίγνωσης

• βαθιά χαλάρωση και Yoga Nidra

• διαλογισμό

• βελτίωση της ευλυγισίας, της αναπνοής και της σωματικής επίγνωσης

• υποστήριξη της ισορροπίας του ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος

• υποστήριξη της ανθεκτικότητας και της ισορροπίας στην καθημερινή ζωή

​

​

Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην ανάπτυξη μιας πρακτικής που είναι γειωμένη, βιώσιμη και προσαρμοσμένη στις πραγματικές ανάγκες της σύγχρονης καθημερινότητας — όχι ως ιδανικό τελειότητας ή επίδοσης, αλλά ως τρόπος καλλιέργειας μεγαλύτερης παρουσίας, σύνδεσης και ευεξίας.

​

Προσφέρονται ατομικά και ομαδικά μαθήματα, δια ζώσης και διαδικτυακά, ανάλογα με τις ανάγκες και τη μορφή της πρακτικής.